gastritis
Nutrición

¿Que debo comer si tengo gastritis?

Cada día que entro en un foro sobre salud, alimentación saludable o nutrición me encuentro con estas preguntas ¿Qué puedo comer si tengo gastritis?, ¿Qué alimentos puedo comer para aliviar mi gastritis?
Por esta razón quise adentrarme en el tema y poderte ayudar a responder esas interrogantes.

comer por ansiedad
Manejo de emociones

Comer por ansiedad, como evitarlo.

Has sentido unas ganas incontrolables por comer y cuando lo haces no tienes freno y después sientes una culpabilidad enorme, pues en este articulo te ayudare a saber como evitar comer por ansiedad.

rutina perder grasa
Nutrición

Rutina para perder grasa

¿Quieres saber cual es la rutina para perder grasa y gana mas muscular?. Después de los dos primeros meses de encierro por la cuarentena, subí 5 kilos y aunque no había modificado mis hábitos alimenticios mi nivel de actividad física si había disminuido.

tomar agua
Nutrición

¿Como lograr beber 2 lts de agua al día?

emos escuchado por todas partes que tenemos que aumentar nuestro consumo de agua, que debemos beber entre 1.5 y 2 lts al día, lo que se les ha pasado comentarnos es cómo podemos lograrlo. Por esta razón, hoy quiero compartirte como logre tomar 2 lts de agua al día, y sobre todo como me he hecho consiente de cuando requiere agua mi cuerpo.

Lectura Etiquetas de alimentos
Nutrición

Como leer las etiquetas de los alimentos

Hoy en día existen muchas opciones de alimentos y simplemente entre tantas opciones ya no sabe uno que alimento es mejor para nuestra salud. El marketing y las campañas de publicidad prometen que los productos son super sanos. Sin embargo, la única manera de comprobarlo es leyendo las etiquetas de los alimentos de manera correcta.

ser mas activo
Fitness

Dejar de ser sedentario? te doy 5 Tips

Seguro que en más de una ocasión has escuchado que el ejercicio es bueno para tu salud, de hecho es un mensaje que nos bombardean los medios de publicidad constantemente. Y si como yo piensas que es verdad, pero no logras ponerte en acción, por que llevas años estacionado en tu vida sedentaria y ahora no sabes ni por donde comenzar. Pues no sufras más!!, hoy te quiero regalar algunos tips para que puedas incrementar tu actividad física , dejar de ser sedentario y por supuesto no mueras en el intento (literalmente!!).

Ahorrar en el super
Planeación y Organización

3 Tips para ahorrar a la hora de ir al supermercado

En estos tiempos donde se tiene que economizar al hacer las compras y que el tiempo que se invierte en el supermercado se ha triplicado desde la “sana distancia”. Hoy te traigo este material especial para que puedas planear las compras de una forma en que no gastes de más, evites el desperdicio y compres productos saludables entre tantas opciones.

gluten free
Nutrición

Gluten free, ¿En verdad es malo?

Si te has preguntado ¿Que tanta verdad hay en que el Gluten es malo? ¿Debería pagar mas por productos gluten free? En este post tratare de ayudarte con su respuesta.

motivada
Motivacion

Cómo Mantenerte Motivado para Bajar de Peso

Te ha pasado que comienzas una nuevo plan de alimentación pero al poco tiempo cuando subes a la báscula te desanimas porque no son los resultados que esperabas, entonces vuelves a tus viejas rutinas dejando atrás todo ese ahínco que tenías al comienzo de esa nueva aventura.

alimentacion sana
Nutrición

3 Estrategias para comenzar una alimentación sana

No te ha pasado que te miras al espejo y no estas tan feliz con lo que ves, a mi sí. Y no es que quiera el cuerpo de una quinceañera, solamente quiero poder reducir ese par de rollitos en mi espalda y esa llantita alrededor de mi cintura, es cuestión de un par de kilillos de menos los que me harían sentirme más cómoda conmigo misma. ¿Te ha pasado?. En este post quiero darte tres estrategias que te permitirán generar nuevos hábitos para comenzar una alimentación sana.